A cicloviagem – um roteiro de bike para mulheres

YARA BIKE OK

Vai começar amanhã, dia 20, nossa cicloviagem. A ideia partiu da administradora de empresas e criadora da Ciclofemini Escola de Bicicleta, Claudia Franco, em parceria com a Specialized. Nossa intenção é  mostrar que mulheres de diferentes idades podem pedalar e sentir o gostinho de liberdade e aventura mundo afora, além de testar a nova bike Dolce Evo. Eu já estou com a minha e não vejo a hora de colocá-la na estrada.  continue lendo

Que exames fazer antes de começar a correr?

ergometrico

Não tenho problemas de saúde e já faço musculação. Preciso me submeter a algum exame específico ou posso começar a correr? Antes de iniciar é importante passar por uma consulta com um cardiologista. Ele fará uma anamnese, ou seja, uma “entrevista” para saber seu histórico de saúde, bem como o de sua família. E provavelmente pedirá exames básicos como hemograma completo, colesterol total e frações e triglicérides, além de um teste ergométrico – também conhecido como teste de esforço, realizado sobre uma esteira em movimento para avaliar a função cardiovascular. continue lendo

Yoga + pilates = yoguilates. Eu testei!

yoguilates

Como o nome sugere, o yoguilates é uma prática que une os princípios do pilates e do yoga. E aéreo porque é feito com ajuda de uma maca ou columpio – um tecido igual ao usado em paraquedas que fica preso ao teto, formando uma espécie de rede –, que deixa a gente em suspensão. Fui experimentar uma aula com a fisioterapeuta Denise Pripas, na Ready4 Pilates, em São Paulo, e conto os detalhes aqui… continue lendo

Sobre corrida e um salto para o desconhecido

DCIM152GOPRORecebi o convite da Puma para fazer parte da Secret Running Society – uma ação da marca que idealizou uma “sociedade secreta” de corredores com atividades e produtos diferenciados. Para isso, teria de participar de um “treino secreto”, em um “local secreto”, com uma surpresa no final. Aceitei e nem fiquei pensando no que poderia ser. Vem ver o que rolou… continue lendo

Fui de bike!

bike1

Fazia tempo que eu não andava de bike. Como segunda-feira é meu dia de rodízio e não queria perder a musculação (que retomei desde a semana passada), ontem tirei a poeira da minha mtb “James”. Nessa rápida checagem, vi que vou ter de fazer uma revisão geral na magrela para andar com mais segurança. Mas para voltar a sentir o vento na cara e me fazer chegar à academia (distante 3,5 km de casa), vai dar para o gasto por enquanto. Aqui vai um pouco sobre minha experiência de voltar a pedalar pelas ruas de SP. continue lendo

Conheci uma academia-butique e testei uma aula power

Sala de musculação (foto: Debora Carvalho)

Le Cinq Gym

Antes que você torça o nariz para o conceito, deixa eu explicar. Academia-butique é um novo segmento de academias para atender quem busca exclusividade (esteiras e equipamentos tops disponíveis em pleno horário de pico e aulas sem super lotação), atenção (em alguns horários o número de professores na sala de musculação é praticamente o mesmo de alunos malhando), conforto (xampu, sabonete e toalha para você não ter que levar nem nécessaire e água de coco geladinha à disposição a qualquer momento, entre outros mimos, que tal?) e luxo (ambiente projetado e decorado quase como um hotel cinco estrelas).

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Princesa fitness por uma manhã

4Hoje fui conhecer a nova loja da Nike (rua Oscar Freire, 969, São Paulo), que reabriu com serviços especialmente dedicados às mulheres. Para se ter ideia, todo o andar térreo é nosso. Assim que você chega, uma vendedora super fofa e atenciosa pergunta qual é sua atividade física, para poder direcioná-la a seus desejos.  E então ela explica sobre os serviços exclusivos oferecidos. continue lendo

Eu testei: top e cinto

ya_Testei no dia 13 de setembro, em um treino de 24K – e repeti no último sábado, dia 20, em um treino de 15K -, o top Vivian Bógus Fitness by Cola na Debs (que eu comprei por recomendação da minha amiga Fernanda Mesquita) e o cinto FlipBelt (que eu ganhei da Samantha Sheridan). Aqui vão minhas impressões:

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… fiz um teste de postura na corrida …

IMG_3641Na última quinta-feira fiz um teste de postura na corrida muito legal. Trata-se do F.O.R.M. (Form Optimizer of Running Methodology by Mizuno). Vem ver sobre o que se trata… continue lendo