Que exames fazer antes de começar a correr?

ergometrico

Não tenho problemas de saúde e já faço musculação. Preciso me submeter a algum exame específico ou posso começar a correr? Antes de iniciar é importante passar por uma consulta com um cardiologista. Ele fará uma anamnese, ou seja, uma “entrevista” para saber seu histórico de saúde, bem como o de sua família. E provavelmente pedirá exames básicos como hemograma completo, colesterol total e frações e triglicérides, além de um teste ergométrico – também conhecido como teste de esforço, realizado sobre uma esteira em movimento para avaliar a função cardiovascular.

Segundo o cardiologista Nabil Ghorayeb, especialista em medicina do esporte do Hospital do Coração de São Paulo, o ergométrico é um dos exames mais importantes dentro da avaliação de saúde e é indicado para todos que iniciam atividade física e obrigatoriamente a partir dos 40 anos. “Com esse atestado de saúde, diria que outro passo muito importante antes de começar a correr é escolher o tênis correto, pois os pés são a base de tudo”, recomenda Leonardo Ribas, treinador de atletismo da Sociedade de Ginástica de Porto Alegre (Sogipa), de Porto Alegre (RS). Alguns especialistas indicam ainda uma avaliação podopostural – ou seja, uma análise de vícios de postura, torções do tronco, estrutura esquelética e marcha – que irá propor correções (como exercícios de fortalecimento e até fisioterapia) quando necessário, a fim de evitar lesões quando você começar efetivamente a correr.

(Por Yara Achôa – matéria originalmente publicada na revista Marie Claire)

Anúncios

p o d e_f a l a r

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s