Conheci uma academia-butique e testei uma aula power

Sala de musculação (foto: Debora Carvalho)

Le Cinq Gym

Antes que você torça o nariz para o conceito, deixa eu explicar. Academia-butique é um novo segmento de academias para atender quem busca exclusividade (esteiras e equipamentos tops disponíveis em pleno horário de pico e aulas sem super lotação), atenção (em alguns horários o número de professores na sala de musculação é praticamente o mesmo de alunos malhando), conforto (xampu, sabonete e toalha para você não ter que levar nem nécessaire e água de coco geladinha à disposição a qualquer momento, entre outros mimos, que tal?) e luxo (ambiente projetado e decorado quase como um hotel cinco estrelas).

Nos Estados Unidos esse tipo de serviço existe há algum tempo. Por aqui – pelo menos em São Paulo – começam a surgir opções. A que eu fui conhecer chama Les Cinq Gym (do personal coaching Rodrigo Sangion), uma instalação de 1500 m² e três andares, no coração dos Jardins. Também existem a SettCoaching (do life coaching Flavio Settani) e a Fit2You (da apresentadora Sabrina Sato).

Quem opta por instalações como essas também está disposto a pagar um pouco mais, certo? Dependendo do quanto você usa a academia, do quanto ela está próxima da sua casa ou do seu trabalho e o do plano de pagamento que escolhe, o custo-benefício pode ser bom. E a impressão que eu tive é que em um lugar como esse – por mais que tenha até um espaço para “selfie” -, a gente consegue focar a atividade física. Pelo menos eu sou dessas que, na musculação, pega a ficha e faz um exercício atrás do outro, sem papo com ninguém.  

Confira alguns dos ambientes da Les Cinq Gym.

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Só que todo esse luxo não vai servir para nada se você não for lá para efetivamente malhar, né? #sóacho
A grade da Les Cinq é bem variada e existem modalidades para todos os gostos – dança, ioga, localizada, luta, funcionais…

Mas a aula que tem feito muito sucesso – e que eu testei – é a Le Cinq Power Training. Sabe por quê? Porque é rápida e eficiente: em 45 minutos você despacha de 300 a 500 calorias e trabalha os grandes grupos musculares, combinando exercícios funcionais e aeróbicos, na sequência e sem intervalos. “Ela foi elaborada a partir de pesquisas do American College of Sports Medicine com quatro mil professores de fitness que elegeram o treinamento intervalado de alta intensidade como um dos mais eficientes e procurados nas academias em geral em 2014. O segredo é trabalhar a frequência cardíaca com picos entre 80 e 85% do esforço máximo e oferecer sobrecarga suficiente em cada exercício, visando o ganho de massa muscular”, explicou o professor Waldyr Maciel, coordenador de ginástica e lutas da academia.

Na prática, é daquelas aulas que você não para um minuto e lá pelos 10 ou 15 minutos de atividade já está suando, querendo xingar, se perguntando porque foi inventar aquilo… Mas não pede para sair, porque é super animada e desafiante. O circuito que eu fiz teve corridinha (na pista externa de 200 m no terceiro andar da academia), jump, agachamento, flexão, fita de suspensão… Segundo o professor, o ideal é praticar de duas a três vezes por semana. “Em um mês, você já sente a melhora do condicionamento e da força”, garante. 

Flashes da minha aula.

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SERVIÇO

LES CINQ GYM
http://www.lescinqgym.com.br

Alameda Lorena, 1004, Jardins, São Paulo, SP
Email: contato@lescinqgym.com.br
Fone: (11) 3213-2077 / 2157-6765

QUANTO CUSTA (*)
Plano anual: 5988 reais, o que corresponde a 499 reais mensais (+30 dias de bônus)

Plano semestral: 3474 reais, o que corresponde a 579 mensais (+15 dias de bônus)
Plano mensal: 799 reais
Plano semanal: 390 reais (para sete dias corridos)

Diária: 100 reais (uma opção para quem, por exemplo, está de passagem por São Paulo e quer malhar)
(*) Preços pesquisados em fevereiro de 2015

HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO
Segunda a sexta das 6h às 23h

Sábado das 10h às 16h
Domingo e Feriado das 10h às 14h

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